Si je devais ne recommander qu’une seule randonnée côtière dans le Var, ce serait probablement le sentier du littoral du cap Sicié. Entre La Seyne-sur-Mer et Six-Fours-les-Plages, ce massif sauvage offre l’un des plus beaux décors méditerranéens : falaises blanches qui plongent à pic dans une mer turquoise, pinèdes odorantes, criques secrètes accessibles uniquement à pied. Tour d’horizon sur ce qu’il faut savoir avant d’enfiler vos chaussures.
Le cap Sicié en bref
- Localisation : entre La Seyne-sur-Mer et Six-Fours, à 20 minutes de Toulon
- Altitude max : 358 m (Notre-Dame du Mai)
- Distance du sentier complet : 12 km aller-retour
- Durée : 4 à 5 heures avec les pauses
- Difficulté : modérée à soutenue (dénivelé, sentiers caillouteux)
- Meilleure période : avril-mai et septembre-octobre
- Espace protégé : Conservatoire du Littoral, accès libre
Pourquoi cette balade est remarquablele
Le cap Sicié est un cap calcaire qui ferme à l’ouest la rade de Toulon. C’est l’un des derniers grands espaces sauvages du littoral varois, protégé du bétonnage et de l’urbanisation grâce à un classement strict. Ici, pas d’hôtels en bord de mer, pas de restaurants de plage, pas de plages aménagées : juste la nature, le vent, la roche et la mer. Une vraie respiration, à 20 minutes du centre-ville de Toulon.
Le sentier du littoral (le célèbre « sentier des douaniers ») longe l’ensemble du cap, alternant montées dans la pinède, descentes vers des criques secrètes (Anse des Charmettes, Anse des Lecques, Anse Méjean, Calanque du Jaï), points de vue spectaculaires et passages plus exposés. Le sentier est balisé jaune.
Itinéraire détaillé
Point de départ : Le Brusc (Six-Fours)
Garez-vous au Brusc, petit port de pêche charmant. Plusieurs parkings gratuits ou payants selon la saison. Le sentier démarre depuis la plage de Bonnegrâce, balisage jaune.
Tronçon 1 : Le Brusc → Notre-Dame du Mai (3 km, 1h30)
Montée régulière dans la pinède, panorama qui s’élargit progressivement. Vue sur les îles Embiez (en mer) et bientôt vers Bandol et la Sainte-Baume. Arrivée à Notre-Dame du Mai, petite chapelle perchée à 358 m, lieu de pèlerinage local. Vue à 360°, à couper le souffle.
Tronçon 2 : Notre-Dame du Mai → Anse Méjean (3 km, 1h30)
Descente progressive vers le sud, le sentier devient plus sauvage. Plusieurs criques accessibles par des sentiers raides : Anse des Lecques, Calanque du Jaï. Eau cristalline, baignade possible (mais plages de galets uniquement). L’Anse Méjean est l’un des points les plus photographiés du sentier.
Retour ou suite vers Mar Vivo (La Seyne)
Vous pouvez faire demi-tour à Anse Méjean ou continuer vers Mar Vivo (3 km supplémentaires) si vous avez prévu un véhicule de retour ou un transport local.
Conseils pratiques essentiels
- Eau (1,5 L minimum) et casquette : peu d’ombre par endroits
- Bonnes chaussures de rando obligatoires (sentiers caillouteux, parfois glissants)
- Évitez juillet-août : trop chaud, sentier exposé, risques d’incendie
- Vérifiez l’accès massifs Var en été (fermeture par risque incendie)
- Téléphone chargé + zones GPS hors ligne
- Pique-nique recommandé (pas de restaurant sur le parcours)
Vos questions sur le cap Sicié
Le sentier du cap Sicié est-il accessible aux familles ?
Avec des enfants de 8 ans et plus en bonne forme, oui sur certains tronçons. La totalité (12 km, 4-5h) est plutôt pour adolescents et adultes. Pour les plus petits, faites uniquement la partie depuis Le Brusc jusqu’au premier point de vue (1h aller-retour).
Peut-on se baigner sur le sentier du cap Sicié ?
Oui dans plusieurs criques accessibles à pied (Anse des Charmettes, Anse Méjean, Calanque du Jaï). Plages de galets ou rochers, pas de sable. Eau cristalline. Pas de surveillance, soyez prudent.
Le cap Sicié est-il fermé en été ?
Le massif peut être fermé en juillet-août en cas de risque incendie élevé. Consultez le site de la préfecture du Var avant de partir, et privilégiez le matin tôt.
Y a-t-il un parking au cap Sicié ?
Plusieurs parkings au Brusc et à Mar Vivo (côté La Seyne), en grande partie gratuits hors saison. En haute saison, arrivez tôt (avant 9h) car ça se remplit vite.
Quelle est la meilleure période pour visiter ?
Avril-mai pour les fleurs de garrigue, septembre-octobre pour la baignade encore possible et l’air plus frais. Évitez juillet-août (chaleur, foule, risque incendie).
Pour découvrir d’autres balades varoises tout aussi belles, lisez mon article sur le sentier des Douaniers entre Bandol et Saint-Cyr, ou revenez vers Toulon pour l’ascension du mont Faron. Et pour les autres pépites côtières, jetez un œil à Nature et escapades.
Le sentier en détail
Le sentier littoral du cap Sicié démarre du port du Brusc à Six-Fours et longe la côte sauvage jusqu’à Notre-Dame-du-Mai au sommet (350 m). Distance : 8 km aller-retour, dénivelé cumulé 350 m, durée 3-4 heures avec arrêts. Sentier balisé en jaune. Plusieurs portions techniques avec mains courantes en falaise. Déconseillé par mistral fort.
Les criques accessibles
5 criques majeures jalonnent le sentier :
- Calanque du Pin de la Galère : la plus accessible (45 min du Brusc), familles bienvenues
- Anse de Méjean : galets, eau profonde
- Calanque de la Vieille : plus sauvage, peu fréquentée
- Anse de Fabrégas : accessible aussi en voiture par la D616
- Anse des Sablettes : à l’extrémité côté La Seyne
Notre-Dame-du-Mai au sommet
Le sanctuaire Notre-Dame-du-Mai au sommet du cap Sicié est un lieu de pèlerinage depuis le XVIIe siècle. Vue panoramique exceptionnelle : la rade de Toulon, les îles d’Hyères au loin, par temps clair la Corse à l’horizon (250 km). Pèlerinages traditionnels en mai et septembre attirent des milliers de fidèles. Accessible aussi en voiture par la D616 pour qui ne veut pas faire la rando complète.
Comment combiner avec d’autres visites
(1) Matinée sentier littoral + déjeuner au port du Brusc (Le Trou du Marin). (2) Après-midi île des Embiez en navette depuis le Brusc (16 € aller-retour). (3) Soirée à Sanary à 10 minutes (apéro sur le port). Journée complète possible sans courir.
Le sanctuaire Notre-Dame-du-Mai et le pèlerinage
Le sanctuaire Notre-Dame-du-Mai au sommet du cap Sicié est un lieu de pèlerinage actif depuis le XVIIe siècle. Pèlerinages traditionnels en mai (fête patronale, plusieurs milliers de fidèles) et en septembre. La chapelle abrite plusieurs ex-voto marins déposés par des marins toulonnais sauvés du naufrage. Vue panoramique exceptionnelle sur 360° : la rade de Toulon, les îles d’Hyères, par temps clair la Corse à l’horizon (250 km). Accessible aussi en voiture par la D616 pour qui ne veut pas faire le sentier complet.
Au-dessus de vous pendant toute la marche, la chapelle de Notre-Dame du Mai couronne le massif — un feu de garde de 1302 devenu sanctuaire, dont les murs portent près de neuf cents ex-voto de marins. De l’autre côté de la rade, le sentier du littoral de Saint-Mandrier offre exactement le point de vue inverse.